2109765333 || 24ωρη Γραμμή Συμβουλευτικής Υποστήριξης για τους εργαζομένους και τους συγγενείς α΄ βαθμού
Σε αυτή την άσκηση, στόχος είναι να αναγνωρίσουμε ποιες καθημερινές δραστηριότητες
Το κουτί ευγνωμοσύνης είναι ένας τρόπος για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να καλλιεργήσετε
Ξεκινήστε μια λίστα με όσα έχετε καταφέρει στη ζωή σας από την παιδική σας ηλικία μέχρι και σήμερα. Μη θεωρήσετε κάτι ασήμαντο
Ένα πολύ βασικό στοιχείο των αυτόνομων ανθρώπων είναι η λήψη αποφάσεων. Με αυτή την άσκηση θα βοηθηθείς στη
Μια πολύ διαδεδομένη και εύκολη άσκηση διαχείρισης θυμού είναι η αντίστροφή μέτρηση.
Υπάρχει μία εύκολη άσκηση έκτακτης ανάγκης που μπορεί να προσφέρει πολύ μεγάλο όφελος σε τέτοιες καταστάσεις. Είναι η
Εάν μια εργασία διαρκεί λιγότερο από 2 λεπτά, τότε πρέπει να την κάνετε αμέσως. Έτσι, μειώνετε το άγχος και
Αφιερώστε 20 λεπτά για να κάνετε μια βόλτα έξω με τον εαυτό σας καθημερινά για μια εβδομάδα. Προσπαθήστε να
Η παρακάτω άσκηση θα σε βοηθήσει να καταλάβεις τα όρια που χρειάζεται να θέσεις σε κάποιον και να τα τηρήσεις.
Αν πρόκειται να πάρεις μία σημαντική απόφαση φρόντισε να μην πέσεις σε κάποια από τις παρακάτω παγίδες:
Στην καθημερινή μας ζωή συχνά φοράμε «μάσκες», οι οποίες αποκαλύπτουν μόνο συγκεκριμένες πτυχές του εαυτού
Σκεφτείτε μια στιγμή στη ζωή σας όπου κάποιος σας απέρριψε ή χάσατε κάτι σημαντικό ή κατέρρευσε.
Σημειώστε σε ένα χαρτί μια λίστα με 10 πράγματα που κάνατε τις τελευταίες 7 ημέρες. Δεν
Είναι πολύ σημαντικό για ένα ζευγάρι είτε μιλάμε για μία νέα σχέση είτε για μία μακροχρόνια, να περνούν μαζί ποιοτικό χρόνο. Σίγουρα οι ρυθμοί
Εάν τα πήγες καλά με την άσκηση "Πίνακας Ορίων" μπορείς να προσθέσεις μερικά βήματα ακόμα.
Οι υποδείξεις ευγνωμοσύνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια σταδιακή πρακτική ευγνωμοσύνης. Αυτό είναι επίσης
Αυτές οι 4 δραστηριότητες θα σας φέρουν πιο κοντά με τον σύντροφό σας και θα αυξήσουν την ικανοποίηση που λαμβάνετε από τη σχέση σας.
Είτε η αιτία της ζήλιας σου είναι τα ερεθίσματα που δέχεσαι από το σύντροφό σου είτε είναι δικές σου ανασφάλειες, δοκίμασε τα παρακάτω βήματα για
Το να πεις όχι μάλλον είναι αυτό που σε δυσκολεύει περισσότερο όταν χρειάζεται να βάλεις ένα όριο. Δες
Σκεφτείτε και γράψτε σε ένα χαρτί πώς φαντάζεστε τον εαυτό σας σε 10 χρόνια από τώρα. Φροντίστε η περιγραφή να είναι
Page 3 of 4
