Soul Test για το άγχος (Τεστ 1)

Soul Test για το άγχος (Τεστ 2)

Άγχος & Κρίση Πανικού

Το άγχος μπορεί να γίνει ‘’πρόβλημα’’ όταν το σώμα υποδεικνύει ότι υπάρχει κίνδυνος, ενώ δεν υπάρχει. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε

Άγχος και Στρες: Πώς διαφοροποιούνται;

Αρκετά συχνά οι όροι «άγχος» και «στρες» χρησιμοποιούνται ως συνώνυμοι. Αν και υπάρχουν κοινά στοιχεία μεταξύ τους, υπάρχουν και σημαντικά σημεία

Αναδιατύπωση Σκέψεων

Αφού έχετε εντοπίσει τις δυσλειτουργικές σκέψεις που σας αγχώνουν περισσότερο (αν όχι επαναλάβετε την άσκηση "Αναδόμηση

Αναδόμηση Σκέψεων

Ο σημαντικότερος παράγοντας που ευθύνεται για το άγχος μας είναι ο τρόπος σκέψης μας. Η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει

Απόσπαση Προσοχής

Ένας καλός τρόπος να αποφορτίσουμε από την ένταση που μας προκαλούν οι αγχογόνες καταστάσεις είναι να προσπαθήσουμε να βγούμε από

Γεγονός- Σκέψη- Συναίσθημα- Συμπεριφορά- Σώμα

Για την ακρίβεια η σκέψη μας μπορεί να το δημιουργήσει αλλά και να το μειώσει δραματικά, εάν τη χειριστούμε σωστά. Γι’ αυτό είναι σημαντικό

Τί είναι το Άγχος ;

Όλοι μας έχουμε νιώσει άγχος στη ζωή μας καθώς αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού,  ιδιαίτερα