Άρθρα

Η ενέργεια ορίζεται ως η ικανότητα να ενεργούμε αποτελεσματικά και προσδιορίζεται από τις τέσσερις πηγές ενέργειας. Αυτές είναι το σώμα, το συναίσθημα, το μυαλό και το πνεύμα.

Η καθημερινή ενέργεια που καταναλώνουμε αποτυπώνεται σε τέσσερα επίπεδα που αλληλεπιδρούν. Για το καθένα ξεχωριστά υπάρχουν κάποια στοιχεία που αν τα προσθέταμε στην καθημερινότητά μας, θα ενίσχυαν την ποιότητα της ενέργειας που καταναλώνουμε συνολικά μέσα στη μέρα μας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ανεπαρκής διατροφή, άσκηση, ύπνος και ξεκούραση μειώνουν τα βασικά επίπεδα ενέργειας των ανθρώπων, καθώς και την ικανότητά τους να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και να εστιάζουν την προσοχή τους.