Άρθρα

Αρκετά συχνά οι όροι «άγχος» και «στρες» χρησιμοποιούνται ως συνώνυμοι. Αν και υπάρχουν κοινά στοιχεία μεταξύ τους, υπάρχουν και σημαντικά σημεία στα οποία διαφοροποιούνται.

Όλοι μας έχουμε νιώσει άγχος στη ζωή μας καθώς αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού,  ιδιαίτερα όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με στρεσσογόνες καταστάσεις. 

Το άγχος μπορεί να γίνει ‘’πρόβλημα’’ όταν το σώμα υποδεικνύει ότι υπάρχει κίνδυνος, ενώ δεν υπάρχει. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές όπως είναι η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή ή διαταραχή πανικού.

Για την ακρίβεια η σκέψη μας μπορεί να το δημιουργήσει αλλά και να το μειώσει δραματικά, εάν τη χειριστούμε σωστά. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε την ακολουθία ΓΕΓΟΝΟΣ- ΣΚΕΨΗ- ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ- ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ- ΣΩΜΑ