Soul Test για το στρες

Άγχος και Στρες: Πώς διαφοροποιούνται;

Αρκετά συχνά οι όροι «άγχος» και «στρες» χρησιμοποιούνται ως συνώνυμοι. Αν και υπάρχουν κοινά στοιχεία μεταξύ τους, υπάρχουν και σημαντικά σημεία

Άσκηση μυϊκής χαλάρωσης

Καθίστε αναπαυτικά. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια-δυο βαθιές

Άσκηση Χαλάρωσης

Βρείτε ελεύθερο χρόνο και επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος όπου δε θα σας ενοχλήσουν και ο φωτισμός θα είναι χαμηλός....

Διαφραγματική αναπνοή

Η διαφραγματική αναπνοή είναι μία τεχνική διαχείρισης του άγχους που μας βοηθά να

Επίλυση Προβλημάτων

Η Χαρτογράφηση του προβλήματος: 1. καθόρισε το

Εργασιακό στρες

Ο Παγκόσμιος οργανισμός Υγείας έχει χαρακτηρίσει επίσημα το στρες ως την  << επιδημία του

Ο ρόλος της άσκησης στην καταπολέμηση του στρες

Η συστηματική άσκηση βοηθά το σώμα μας να ανταποκρίνεται καλύτερα σε όλες του τις λειτουργίες, γιατί έχει τη μοναδική ικανότητα

Το στρες και πως δημιουργείται

Η ανησυχία, ο φόβος και το άγχος παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβίωση μας, επειδή