Οι υποδείξεις ευγνωμοσύνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια σταδιακή πρακτική ευγνωμοσύνης. Αυτό είναι επίσης μια σχετικά απλή άσκηση, με μία μόνο οδηγία: συμπληρώστε το κενό!
Αυτά τα μηνύματα παρέχουν διάφορους τρόπους για να ξεκινήσετε μια δήλωση ευγνωμοσύνης, με άπειρες δυνατότητες ολοκλήρωσης. Καλύπτουν πολλαπλές αισθήσεις, χρώματα, ανθρώπους και πράγματα. Ο στόχος είναι να προσδιορίσετε τουλάχιστον τρία πράγματα σε κάθε κατηγορία για τα οποία είστε ευγνώμονες.
Οι προτροπές περιλαμβάνουν:
Είμαι ευγνώμων για τρία πράγματα που ακούω:
Είμαι ευγνώμων για τρία πράγματα που βλέπω:
Είμαι ευγνώμων για τρία πράγματα που μυρίζω:
Είμαι ευγνώμων για τρία πράγματα που αγγίζω / αισθάνομαι:
Είμαι ευγνώμων για αυτά τα τρία πράγματα που δοκιμάζω:
Είμαι ευγνώμων για αυτά τα τρία μπλε πράγματα:
Είμαι ευγνώμων για αυτά τα τρία ζώα / πουλιά:
Είμαι ευγνώμων γι' αυτούς τους τρεις φίλους:
Είμαι ευγνώμων γι' αυτούς τους τρεις εκπαιδευτικούς:
Είμαι ευγνώμων για αυτά τα τρία μέλη της οικογένειας:
Είμαι ευγνώμων για αυτά τα τρία πράγματα στο σπίτι μου:
Είμαι ευγνώμων για αυτούς τους τρεις ανθρώπους που με προσέλαβαν: