Ασκήσεις

Ακολούθησε τις παρακάτω προτάσεις ώστε να μπορέσεις να απολαύσεις ξανά τις όμορφες στιγμές της ζωής σου.

Αφιερώστε καθημερινά 20-30 λεπτά στον εαυτό σας. Κάθε μέρα για μία εβδομάδα, προγραμματίστε και κάντε μία καθημερινή παύση διάρκειας 20 λεπτών.

Αφιερώστε 20 λεπτά για να κάνετε μια βόλτα έξω με τον εαυτό σας καθημερινά για μια εβδομάδα. Προσπαθήστε να τηρήσετε αυτό το πρόγραμμα, εκτός αν ο καιρός είναι εξαιρετικά κακός.