Επίλυση Προβλημάτων
Η Χαρτογράφηση του προβλήματος: 1. καθόρισε το πρόβλημα 2. ονομάτισε τους εμπλεκόμενους
2109765333 || 24ωρη Γραμμή Συμβουλευτικής Υποστήριξης για τους εργαζομένους και τους συγγενείς α΄ βαθμού
Η Χαρτογράφηση του προβλήματος: 1. καθόρισε το πρόβλημα 2. ονομάτισε τους εμπλεκόμενους
Βρείτε ελεύθερο χρόνο και επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος όπου δε θα σας ενοχλήσουν και ο φωτισμός θα είναι χαμηλός.
Η διαφραγματική αναπνοή είναι μία τεχνική διαχείρισης του άγχους που μας βοηθά να ρυθμίζουμε την αναπνοή μας, ώστε να την επαναφέρουμε σε φυσιολογικούς ρυθμούς,
Καθίστε αναπαυτικά. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια-δυο βαθιές ανάσες. Σφίξτε όλο το σώμα όσο περισσότερο μπορείτε...