Μια πολύ διαδεδομένη και εύκολη άσκηση διαχείρισης θυμού είναι η αντίστροφή μέτρηση.
Έτσι, κάθε φορά που αναγνωρίζετε στον εαυτό σας τα σημάδια του έντονου θυμού, φροντίστε να μετράτε αντίστροφα από το 20 με αργό ρυθμό. Η μικρή αυτή άσκηση μπορεί να σας φανεί βοηθητική στο να συγκρατήσετε τον θυμό που βιώνεται παρορμητικά και να τον διαχειριστείτε καλύτερα σε ένα δεύτερο χρόνο πριν την εξωτερίκευση του.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΕΣΤ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Ο Θυμός και η Έκφρασή του
Ο Θυμός και η Έκφρασή του Ο θυμός δεν λύνει τίποτα, δε χτίζει τίποτα, αλλά μπορεί να καταστρέψει τα ...
Διαχείριση Συγκρούσεων
Οι συγκρούσεις είναι στη καθημερινότητα όλων μας. Πολλές φορές μάλιστα είναι αναπόφευκτες. Αυτό...
Τips Διαχείρισης Θυμού
Ο θυμός μπορεί να σας οδηγήσει σε ενέργειες και συμπεριφορές, που σας απομακρύνουν από τον επιθυμητ...