Soul Test για το θυμό

Α' Ενικός

Για να αποφύγετε την κριτική ή την εκτόξευση κατηγοριών - που μπορεί να αυξήσει μόνο την ένταση - χρησιμοποιήστε δηλώσεις ξεκινώντας

Διαχείριση Συγκρούσεων

Οι συγκρούσεις είναι στη καθημερινότητα όλων μας. Πολλές φορές μάλιστα είναι αναπόφευκτες. Αυτό που χρειάζεται να κάνουμε

Διαχείριση Συγκρούσεων

Αρχικά, θυμηθείτε και καταγράψτε σε ένα χαρτί τρείς πρόσφατες συγκρούσεις/ λογομαχίες που εμπλακήκατε και κατά την προηγούμενη εβδομάδα.

Διαχωρίζοντας το θυμό μου

Καταγράψτε σε μια λίστα τι σας ενοχλεί στο χώρο εργασίας σας. Συγκρίνετε αυτές τις ενοχλήσεις με παρόμοιες

Μέτρημα

Μια πολύ διαδεδομένη και εύκολη άσκηση διαχείρισης θυμού είναι η αντίστροφή μέτρηση.

Μπαλόνι

Υπάρχει μία εύκολη άσκηση έκτακτης ανάγκης που μπορεί να προσφέρει πολύ μεγάλο όφελος σε τέτοιες καταστάσεις. Είναι η

Ο Θυμός και η Έκφρασή του

Ο Θυμός και η Έκφρασή του Ο θυμός δεν λύνει τίποτα, δε χτίζει τίποτα, αλλά μπορεί να καταστρέψει τα πάντα. Αναμφισβήτητα, όλοι έχουμε νιώσει

Τips Διαχείρισης Θυμού

Ο θυμός μπορεί να σας οδηγήσει σε ενέργειες και συμπεριφορές, που  σας απομακρύνουν από τον επιθυμητό σας στόχο και ίσως σε

Τα υπέρ και τα κατά

Σκεφτείτε κάποιον που χειρίζεται το θυμό με έναν τρόπο που σέβεστε και θαυμάζετε. Πώς θα τον περιγράφατε (ήρεμος,  χαλαρός,