Α' Ενικός

Για να αποφύγετε την κριτική ή την εκτόξευση κατηγοριών - που μπορεί να αυξήσει μόνο την ένταση - χρησιμοποιήστε δηλώσεις ξεκινώντας με α΄ ενικό (Είμαι, Έχω κτλ) για να περιγράψετε το πρόβλημα.

Φροντίστε να είστε συγκεκριμένοι σε όσα λέτε. Για παράδειγμα, πείτε: "Είμαι αναστατωμένος που σηκώθηκες από το τραπέζι χωρίς να μαζέψεις το πιάτο σου" αντί για "Ποτέ δεν κάνεις καμία δουλειά στο σπίτι". Εξασκηθείτε στην παραπάνω τεχνική αρκετές φορές μέχρι να σας γίνει συνήθεια.