Διαχωρίζοντας το θυμό μου

1) Καταγράψτε σε μια λίστα τι σας ενοχλεί στο χώρο εργασίας σας.

2) Συγκρίνετε αυτές τις ενοχλήσεις με παρόμοιες αντιδράσεις στο σπίτι

3) Στη συνέχεια, γράψτε ποιες ενοχλήσεις μεταφέρετε στο σπίτι , στο σύζυγο ή στα παιδιά

4) Τώρα γράψτε μια λίστα με τα πράγματα που σας ενοχλούν στο σπίτι και αναλογιστείτε ποιους από αυτούς τους προσωπικούς θυμούς μεταφέρετε στη δουλειά.