Κατανόηση και έκφραση συναισθημάτων

Απαραίτητη προϋπόθεση για αυτό είναι η καλλιέργεια της συναισθηματικής κατανόησης. Συναισθηματική κατανόηση σημαίνει ν’ αποκτούμε βαθιά επίγνωση των δικών μας συναισθημάτων αρχικά και στη συνέχεια του άλλου ατόμου. Η συναισθηματική κατανόηση μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας, χωρίς να τα αποφεύγουμε. Επίσης, μας προσφέρει τη δυνατότητα να χειριστούμε αποτελεσματικά τα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Για να επιτευχθεί η κατανόηση χρειάζεται πρώτα να εκφραστούν τα συναισθήματα. Η ικανότητα να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας είναι αναπόσπαστο τμήμα μιας επιτυχημένης σχέσης. Συνηθίζουμε να μοιραζόμαστε τα θετικά συναισθήματά μας, όμως έχουμε δυσκολία στο να εκφράσουμε τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουμε ανά καιρούς. Σε αυτό το σημείο καλό είναι να θυμόμαστε ότι δεν χρειάζεται να αποφεύγουμε να εκφράσουμε αυτά που νιώθουμε για να μην πληγωθεί το άλλο άτομο. Θα πληγωθεί μόνο εάν το αφήσουμε έξω από αυτά που βιώνουμε. Επομένως είναι καλό να αντιμετωπίζουμε και να κουβεντιάζουμε μαζί του όλα αυτά που νιώθουμε ακόμα κι αν δεν είναι και τόσο καλά.