Ήξερες ότι η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα βασικά συστατικά της ευτυχίας μας; Πολλαπλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι το να δείχνουμε καθημερινά την ευγνωμοσύνη μας αυξάνει την ικανοποίησή μας από τη ζωή και μας κάνει χαρούμενους.
Μάλιστα, το αίσθημα της ευγνωμοσύνης αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης, σεροτονίνης και οκυτοκίνης, δηλαδή των νευροχημικών ουσιών που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα! Η ευγνωμοσύνη μας φέρνει πιο κοντά με τους άλλους ανθρώπους, ενισχύει τη γενναιοδωρία και τα συναισθήματα ασφάλειας και συνεκτικότητας, απομακρύνοντας ταυτόχρονα τα αρνητικά συναισθήματα. Ξεκινήστε από σήμερα να δείχνετε όλο και περισσότερο την ευγνωμοσύνη σας!
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΕΣΤ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Ευγνωμοσύνη στον εαυτό σας
Η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τις πράξεις ευγνωμοσύνης από τον ίδιο σας τον ε...
Δέντρο ευγνωμοσύνης
Αυτή είναι μια σπουδαία δραστηριότητα ευγνωμοσύνης. Θα χρειαστείτε πολλά φύλλα χαρτιο...
Κουτί ευγνωμοσύνης
Το κουτί ευγνωμοσύνης είναι ένας τρόπος για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τα αγαπημένα σας π...
Προτροπές ευγνωμοσύνης
Οι υποδείξεις ευγνωμοσύνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια σταδιακή πρακτική ευγν...