Τα οφέλη της ευγνωμοσύνης

-Μας κάνει πιο ευτυχισμένους : Η απλή ενασχόληση για πέντε λεπτά την ημέρα με αυτά για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, μπορεί να ενισχύσει τη μακροπρόθεσμη ευτυχία μας σε ποσοστό μεγαλύτερο του 10% (Emmons & McCullough, 2003, Seligman, Steen, Park, & Peterson, 2005)! Αποδεικνύεται λοιπόν, ότι παρατηρώντας αυτό που έχουμε ήδη, αισθανόμαστε πιο θετικοί για τη ζωή μας.

Αυξάνει την ψυχολογική μας ευεξία : Ερευνητές διαπίστωσαν, ότι ένα υψηλό επίπεδο ευγνωμοσύνης έχει ισχυρό θετικό αντίκτυπο στην ψυχολογική ευεξία, την αυτοεκτίμηση και την κατάθλιψη. Αυτό σημαίνει, ότι μπορούμε να αποκομίσουμε τα μεγαλύτερα οφέλη της ευγνωμοσύνης, ενσωματώνοντάς την στη ζωή μας, με καθημερινή πρακτική και δέσμευση σε αυτό το στόχο.

-Βελτιώνει τις σχέσεις μας : Μια πρόσφατη μελέτη, έδειξε ότι η ευγνωμοσύνη προς τους σημαντικούς μας άλλους, έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της ποιότητας της σχέσης (Algoe, Fredrickson, & Gable, 2013). Η ευγνωμοσύνη στους αγαπημένους μας, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να τους κάνουμε να νιώθουν καλά, να μας κάνουν να νιώθουμε καλά και να κάνουμε τη σχέση μας καλύτερη!

-Κάνει περισσότερους ανθρώπους σαν εμάς : Όσοι είναι πιο ευγνώμονες, έχουν πρόσβαση σε ένα ευρύτερο κοινωνικό δίκτυο, περισσότερους φίλους και καλύτερες σχέσεις από το μέσο όρο (Amin, 2014). Αυτό, έχει να κάνει με το πόσο αξιόπιστοι, κοινωνικοί και ευγνώμονες φαινόμαστε στους άλλους.

-Αναπτύσσει την προσωπικότητά μας : Έρευνες έχουν δείξει, ότι η ευγνωμοσύνη συμβάλλει στην ανάπτυξη χαρακτηριστικών όπως είναι η αισιοδοξία, η δοτικότητα, η πνευματικότητα και η ικανοποίηση από τη ζωή.

-Ενισχύει την επαγγελματική μας καριέρα : Και όμως, η ευγνωμοσύνη μπορεί να μας βοηθήσει και επαγγελματικά καθώς μας κάνει καλύτερους εργαζόμενου. Συγκεκριμένα, μας βοηθά να λαμβάνουμε αποφάσεις, να βρίσκουμε νόημα στην εργασία μας, να παραμένουμε στην ίδια εργασία για μεγαλύτερο διάστημα και να έχουμε μειωμένο εργασιακό στρες!