Τα εμπόδια της απόλαυσης

Κατάπνιξη θετικού συναισθήματος: όταν καταπιέζω ή αποκρύπτω το θετικό μου συναίσθημα λόγω ντροπής, μετριοφροσύνης, φόβου, σεμνότητας κλπ.

Απόσπαση από το θετικό γεγονός: είτε γιατί δεν μπορώ να επικεντρωθώ σ’ αυτό λόγω άλλων σκέψεων, υποχρεώσεων, ανησυχιών, είτε γιατί σκοπίμως το αγνοώ, για να δώσω βάση σε κάποιο «πρόβλημα» που ζητά λύση. 

Γκρίνια: συνεχής ενασχόληση με αρνητικά γεγονότα, επικέντρωση σε αυτά, συζήτηση γύρω από αυτά με απαισιόδοξο τόνο είτε αφορούν το παρόν είτε το μέλλον.
 
Αρνητικό ταξίδι στο χρόνο: είτε προσδοκώντας πάντα το χειρότερο για μία κατάσταση, είτε υποβαθμίζοντας οτιδήποτε θετικό έχει συμβεί, λέγοντας πως ήταν τυχαίο/πρόσκαιρο ή εύκολο για τον καθένα κλπ