Δεν προσπερνάω πια τα θετικά σχόλια

Αυτή τη φορά ξεκινήστε μια λίστα με δύο στήλες όπου στη μία θα καταγράφετε  χαρακτηριστικά και ταλέντα που εσείς οι ίδιοι θεωρείτε πως έχετε. 

Στη δεύτερη στήλη καταγράψτε θετικά στοιχεία και χαρίσματα που αναφέρουν οι γύρω σας ότι έχετε. Συμπληρώστε τη λίστα με περιγραφές που έχουν κάνει για σας στο παρελθόν, όταν ήσασταν μικροί (π.χ. δάσκαλοι στο σχολείο), μέχρι και σήμερα.

Μπορείτε να ζητήσετε σε φίλους σας να σας αναφέρουν σε τι πιστεύουν πως είστε καλοί. Είναι σημαντικό να έχετε αυτή τη λίστα κοντά σας ώστε να τη διαβάζετε συχνά. Κάθε φορά που σας κάνουν μια νέα φιλοφρόνηση προσθέστε το στη λίστα. Θα παρατηρήσετε πως πλέον δε θα προσπερνάτε τα θετικά σχόλια μόλις σας τα κάνουν.