Τροχός

Πώς φτιάχνουμε τον τροχό που χαρακτηρίζει τη ζωή μας; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Αποφασίζουμε ποιες περιοχές της ζωής μας δημιουργούν για μας μια αίσθηση ισορροπίας και πληρότητας. Μπορούμε να προσθέσουμε ή να αφαιρέσουμε κατηγορίες.

Προτεινόμενες κατηγορίες – περιοχές της ζωής μας που μπορούμε να διερευνήσουμε: 

- Οικογένεια / φίλοι (μπορεί να τοποθετηθούν σε μία κατηγορία ή σε δύο)
- Σύντροφος
- Καριέρα
- Οικονομικά
- Υγεία – φυσική κατάσταση, σωματική άσκηση, συναισθηματική υγεία, διατροφή,
- Φυσικό περιβάλλον / σπίτι και εργασιακός χώρος
- Διασκέδαση / ελεύθερος χρόνος
- Προσωπική ανάπτυξη / μάθηση
- Πνευματική αναζήτηση
- Σχέση με την κοινωνία – προσφορά


Σχεδιάζουμε ένα τροχό στον οποίο εμπεριέχονται οι κατηγορίες που έχετε επιλέξει. 

2. Ταξινομήστε το επίπεδο ικανοποίησης από τους εαυτούς σας σε κάθε τομέα της ζωής σας αυτή τη δεδομένη στιγμή. Κάθε ακτίνα να έχει να έχει τιμές από το 1 (πολύ δυσαρεστημένος/η) έως το 10 (απόλυτα ικανοποιημένος/η). Η αρίθμηση να ξεκινάει κοντά στο κέντρο του τροχού (κύκλου). Έπειτα, ενώστε με μια γραμμή κυκλικά τα νούμερα που σημειώσατε ώστε να σχηματιστεί μια νέα περίμετρος στον κύκλο. 

- Η νέα περίμετρος που θα σχηματιστεί  αντιπροσωπεύει την ισορροπία και πληρότητα στη ζωή σας τη δεδομένη χρονική στιγμή.

- Αν το νέο σχήμα που προέκυψε είναι πολύ μικρό ή και ακανόνιστο τόσο πιο μακριά βρίσκεστε από αυτό που ονομάζουμε ισορροπημένη ζωή.

- Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι όσο πιο  μεγάλος και συμμετρικός είναι ο κύκλος τόσο πιο ομαλά και γρήγορα μπορεί να κυλήσει, κάτι που φαίνεται να αντικατοπτρίζεται και στη ζωή.

3. Μερικές ερωτήσεις που μπορούμε να κάνουμε πηγαίνοντας πιο βαθιά την κατανόησή μας για τον εαυτό μας και τους τομείς της ζωής μας που είναι σημαντικοί:

- Πώς νιώθω για τη ζωή μου βλέποντας το δικό μου διάγραμμα;
- Υπήρχαν εκπλήξεις;
- Σε ποιες περιοχές της ζωής μου επιλέγω να διαθέσω περισσότερο την ενέργειά μου, τον χρόνο μου και ποιος είναι ο λόγος;
- Τί επιλέγω να αλλάξει; Πώς θα κάνω τις απαραίτητες αλλαγές;