Η ισορροπία μεταξύ εργασιακής και προσωπικής ζωής είναι ένα πολυδιάστατο και σύνθετο φαινόμενο.
Η ισορροπία συνίσταται στο κατά πόσον το άτομο ασκεί ισόρροπα τους ρόλους του όσον αφορά την εργασία και την προσωπική του ζωή, καθώς και το κατά πόσον αντλεί ίση ικανοποίηση από αυτούς. Αν κάτι από αυτά υπερτερεί έναντι κάποιου άλλου τότε η ισορροπία διαταράσσεται. Ωστόσο οι ρόλοι που καλούμαστε να υπηρετήσουμε στην επαγγελματική και προσωπική μας ζωή είναι πολλοί και διαφορετικοί και εκεί έγκειται η δυσκολία μας να ανταποκριθούμε. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε καλά τον εαυτό μας, τα συναισθήματά μας, τις αξίες και τα όριά μας. Έτσι θα μπορούμε να αναγνωρίζουμε τις περιπτώσεις στις οποίες τρέφουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες είτε για τη δουλειά, είτε για την προσωπική μας ζωή και να θέτουμε τα προσωπικά μας όρια, λέγοντας όχι σε οτιδήποτε μας παραβιάζει.