Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η άσκηση μπορούν να μας κάνουν πιο ευτυχισμένους
Νέα έρευνα των Πανεπιστημίων Κεντ και Ρέντινγκ αναφέρει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η άσκηση μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ευτυχίας.
Ενώ η σχέση μεταξύ του τρόπου ζωής και της ευημερίας έχει τεκμηριωθεί στο παρελθόν και χρησιμοποιείται ευρέως σε εκστρατείες δημόσιας υγείας για την ενθάρρυνση της υγιεινής διατροφής και της άσκησης, τα νέα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Happiness Studies δείχνουν ότι η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής που παρέχει μακροπρόθεσμα, μη άμεσα οφέλη -αντί των επιλογών που επιφέρουν άμεση ικανοποίηση, οδηγεί σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Οι ερευνήτριες, Δρ Adelina Gschwandtner (του Πανεπιστημίου του Κεντ), Δρ Sarah Jewell και η καθηγήτρια Uma Kambhampati (του Πανεπιστημίου του Ρέντινγκ), χρησιμοποίησαν μια μεταβλητή προσέγγιση για να εξετάσουν πώς η καθυστερημένη ικανοποίηση και οι επιλογές της καθημερινής ζωής θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ευτυχία ενός ατόμου. Όπως αποδείχτηκε, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η άσκηση συμβάλουν στην ευτυχία μακροπρόθεσμα.
Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορεί να μην προσφέρουν τόση άμεση ικανοποίηση όσο άλλες επιλογές, είναι, όμως, πιο ευεργετικές για την ευτυχία μας μακροπρόθεσμα και σε σταθερή βάση.
Μια ενδιαφέρουσα πληροφορία αποτελεί το γεγονός πώς με βάση τα δεδομένα της έρευνας, οι άνδρες φαίνεται να ασκούνται περισσότερο και οι γυναίκες να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Όπως αναφέρουν οι ερευνήτριες «Τα τελευταία χρόνια υπήρξε μια στροφή προς πιο υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής. Η διαπίστωση ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών και η άσκηση μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ευτυχίας και να ωφελήσουν την υγεία είναι μια σημαντική εξέλιξη. [...] Εάν ένας καλύτερος τρόπος ζωής όχι μόνο μας κάνει πιο υγιείς αλλά και πιο ευτυχισμένους, τότε το όφελος είναι διπλό».
Journal Reference:
Adelina Gschwandtner, Sarah Jewell, Uma S. Kambhampati. Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification. Journal of Happiness Studies, 2021; DOI: 10.1007/s10902-021-00440-y