uawdijnntqw1x1x1
IP : 216.73.216.239
Hostname : odin2.mydev24.com
Kernel : Linux odin2.mydev24.com 5.14.0-611.41.1.el9_7.x86_64 #1 SMP PREEMPT_DYNAMIC Thu Mar 19 03:50:11 EDT 2026 x86_64
Disable Function : None :)
OS : Linux
PATH:
/
home
/
hrpsychology
/
public_html
/
nutrition4u.gr
/
..
/
nutritiontoday.gr
/
tables
/
mindfultest.html
/
/
<!DOCTYPE html> <html> <head> <style> body{ font-family: calibri; } .text-center { text-align: left; margin: 10px 10px; clear:left; } .result-input { display:none; } .odd-row { background: #673ab75c; margin-bottom: 10px; } ul { list-style-type: none; } button{ background-color: #a37fe4; color: white; font-size: large; border: none; padding: 15px 20px; border-radius: 12px; width: 100% margin: 25px 0; } button:hover{ background-color: #673ab7; color: white; cursor: pointer; font-size: large; border: none; padding: 15px 20px; border-radius: 12px; } input[type=radio]{ display: none; } input[type=radio] + span{ float:left; display:inline-block; width:15px; height:15px; background-color: white; border:solid 2px #7b7171; border-radius: 50%; margin:0 7px; } input[type=radio]:hover + span{ background-color: #673ab7; cursor:pointer; } input[type=radio]:checked + span{ background-color: #673ab7; } </style> </head> <body> <h1 style="text-align: center;"> </h1> <p style="text-align: center;">Πριν ξεκινήσετε το παρακάτω βήμα, απαντήστε στο ερωτηματολόγιο που ακολουθεί :</p> <form name="form1"> <ul> <li class="odd-row">Τρώω τόσο γρήγορα που δεν γεύομαι αυτό που τρώω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q1" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q1" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q1" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q1" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Όταν έχω την επιλογή να φάω από μπουφέ που μπορώ να βάλω στο πιάτο μου ότι και όσο θέλω, έχω την τάση να τρώω περισσότερο.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q2" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q2" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q2" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q2" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Σε ένα πάρτι όπου υπάρχει πολύ καλό φαγητό, παρατηρώ ότι θέλω να τρώω περισσότερο φαγητό από όσο θα έπρεπε.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q3" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q3" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q3" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q3" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Αναγνωρίζω πότε διαφημίσεις τροφίμων με κάνουν να θέλω να φάω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q4" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q4" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q4" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q4" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Όταν η μερίδα του φαγητού σε ένα εστιατόριο είναι πολύ μεγάλη, σταματώ να τρώω όταν χορτάσω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q5" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q5" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q5" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q5" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Σκέφτομαι διάφορα πράγματα ενώ τρώω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q6" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q6" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q6" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q6" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Όταν τρώω ένα από τα αγαπημένα μου φαγητά, δεν αναγνωρίζω πότε χορταίνω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q7" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q7" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q7" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q7" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Παρατηρώ ότι όταν πηγαίνω στον κινηματογράφο, θέλω να φάω πατατάκια / ποπ κορν κτλ.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q8" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q8" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q8" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q8" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Αν δεν κοστίζει πολύ περισσότερο, παίρνω τη μεγαλύτερη ποσότητα ( είτε φαγητό , είτε ποτό) ανεξάρτητα από το πόσο πεινασμένος νιώθω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q9" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q9" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q9" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q9" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Παρατηρώ όταν υπάρχουν ‘’λεπτές’’ γεύσεις στα τρόφιμα που τρώω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q10" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q10" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q10" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q10" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Εάν υπάρχουν υπολείμματα από φαγητό που μου αρέσει, παίρνω συνεχίζω να τρώω ακόμα κι αν είμαι γεμάτος.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q11" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q11" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q11" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q11" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Όταν τρώω ένα ευχάριστο γεύμα, παρατηρώ αν με χαλαρώνει.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q12" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q12" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q12" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q12" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Τρώω σνακ χωρίς να παρατηρώ ότι τρώω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q13" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q13" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q13" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q13" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Όταν τρώω ένα μεγάλο γεύμα, παρατηρώ αν με κάνει να αισθάνομαι βαριά ή υποτονική.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q14" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q14" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q14" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q14" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Σταματώ να τρώω όταν είμαι γεμάτος ακόμα και όταν τρώω κάτι που μου αρέσει.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q15" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q15" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q15" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q15" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Εκτιμώ τον τρόπο με το οποίο το φαγητό είναι στημένο στο πιάτο μου.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q16" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q16" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q16" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q16" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Όταν αισθάνομαι άγχος στην εργασία, ψάχνω να βρω κάτι να φάω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q17" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q17" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q17" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q17" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Αν υπάρχει καλό φαγητό σε ένα πάρτι, θα συνεχίσω να τρώω ακόμα και όταν έχω χορτάσει.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q18" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q18" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q18" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q18" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Όταν είμαι λυπημένος, τρώω για να νιώσω καλύτερα.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q19" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q19" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q19" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q19" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Όταν τα τρόφιμα και τα ποτά είναι πολύ γλυκά, το καταλαβαίνω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q20" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q20" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q20" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q20" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Πριν ξεκινήσω να τρώω, παίρνω μια στιγμή για να παρατηρήσω τα χρώματα που έχει και το πώς μυρίζει το φαγητό μου.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q21" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q21" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q21" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q21" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Γεύομαι την κάθε μπουκιά φαγητού που τρώω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q22" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q22" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q22" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q22" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Αναγνωρίζω το πότε τρώω ενώ δεν πεινάω πραγματικά.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q23" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q23" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q23" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q23" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Αντιλαμβάνομαι όταν τρώω από ένα πιάτο με γλυκά απλά και μόνο γιατί έτυχε να είναι μπροστά μου.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q24" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q24" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q24" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q24" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Όταν είμαι σε ένα εστιατόριο, μπορώ να καταλάβω πότε η μερίδα που μου έχουν σερβίρει είναι πολύ μεγάλη για εμένα.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q25" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q25" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q25" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q25" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Αντιλαμβάνομαι αν πότε και πώς το φαγητό που τρώω επηρεάζει τη συναισθηματικό μου κατάσταση.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q26" type="radio" value="4" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q26" type="radio" value="3" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q26" type="radio" value="2" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q26" type="radio" value="1" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Δυσκολεύομαι πολύ στο να αντισταθώ σε γλυκά, μπισκότα , πατατάκια όταν ξέρω ότι υπάρχουν στο σπίτι.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q27" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q27" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q27" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q27" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <ul> <li class="odd-row">Σκέφτομαι πράγματα που πρέπει να κάνω όταν τρώω.</li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q28" type="radio" value="1" />Ποτέ / Σπάνια<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q28" type="radio" value="2" />Μερικές φορές<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q28" type="radio" value="3" />Συχνά<span></span></label></li> <li class="text-center"><label> <input id="" name="q28" type="radio" value="4" />Πάντα / Συνήθως<span></span></label></li> </ul> <span id="res-text" class="result-input" style="text-align: center; width: 100%; font-weight: bold;">ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ <input id="numb" style="text-align: center; display: none;" name="score" type="text" /></span> <p id="results" class="result-number"> </p> <p style="text-align: center;"><button onclick="calculate ()" type="button">ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ</button></p> </form> <script type="text/javascript"> function calculate() { document.getElementById('res-text').style.border = "none"; document.getElementById('res-text').style.fontSize = "1.5em"; document.getElementById('res-text').style.color = "#000"; document.getElementById('numb').style.border = "none"; document.getElementById('numb').style.fontSize = "36px"; document.getElementById('numb').style.color = "rgb(103, 58, 183)"; document.getElementById('results').style.border = "solid 3px #673ab7"; document.getElementById('results').style.padding = "26px 20px"; document.getElementById('results').style.margin = "10px 18%"; var f = document.form1.elements; var t = document.form1.score; var s = 0; for (var i = 0; i < f.length; i++) { if (f[i].type == "radio" && f[i].checked == true) { s += parseInt(f[i].value); t.value = s; } } if (s >= 28 && s <= 55) { document.getElementById("results").innerHTML = "Συγχαρητήρια! Φαίνεται ότι είστε εξοικειωμένοι με το mindful eating και αυτό μπορεί να σας φανεί πολύ χρήσιμο στην προσπάθεια σας να χάσετε βάρος."; } if (s >= 56 && s <= 83) { document.getElementById("results").innerHTML = "Σε κάποιες περιπτώσεις φαίνεται να επιστρατεύετε αρχές του mindful eating.Ωστόσο, χρειάζεται να εξασκηθείτε στο να τρώτε με ενσυνειδητότητα και να δείτε την εμπειρία του φαγητού να αλλάζει προς το καλύτερο."; } if (s >= 84 && s <= 112) { document.getElementById("results").innerHTML = "Φαίνεται ότι τοmindful eating δεν έχει θέση στην καθημερινότητα σας και αυτό ενδέχεται να επηρεάζει την αύξηση του σωματικού σας βάρους. Χρειάζεται να εξασκηθείτε στο να τρώτε με ενσυνειδητότητα και να δείτε την εμπειρία του φαγητού να αλλάζει προς το καλύτερο."; } var input = document.getElementsByClassName("result-input")[0] input.style.display = 'block'; } </script> </body> </html>
/home/hrpsychology/public_html/nutrition4u.gr/../nutritiontoday.gr/tables/mindfultest.html