Ασκήσεις

Κάνε τρεις φιλοφρονήσεις καθημερινά για μια εβδομάδα. Αξιολόγησε το επίπεδο του άγχους που μπορεί να βιώσεις.

Επιδιώκουμε και αποδεχόμαστε αλλαγές σε καταστάσεις και σχέσεις που δε μας ικανοποιούν πια, αλλά μας γεμίζουν αμφιβολίες για τον εαυτό μας.

Αποδεχόμαστε και κατανοούμε τη δυσάρεστη πλευρά του εαυτού μας και τα αρνητικά μας συναισθήματα (θλίψη, μοναξιά, φόβο, απόγνωση), ως ένα κομμάτι δικό μας εξίσου σημαντικό με το πιο θετικό και χαρούμενο.